Se conoce como ejercicio físico a la combinación de movimientos corporales que llevan una planificación o rutina específica con el objetivo de mejorar, mantener o llegar a un resultado en específico. Esto hace referencia a cualquier tipo de deporte como el fútbol, ciclismo, natación, etc. Por lo regular, el realizar deporte en tu vida, genera varios beneficios en tu desarrollo personal. Pero, ¿puedo realizar ejercicio físico si tengo alergias?

Normalmente, las personas que sufren de algún tipo de alergia, suelen renunciar a realizar deporte con el temor de que esto agrave sus síntomas. Sin embargo, la realidad es totalmente diferente. Eso sí, es importante acudir con un alergólogo para que se pueda generar una adaptación al deporte de forma correcta sin el riesgo de afectar. Dicho esto, conoce varios beneficios de realizar ejercicio físico si padeces de alergias.

Se ha llegado a comprobar que el ejercicio físico puede llegar a reducir los síntomas alérgicos. Principalmente porque la práctica deportiva tiene beneficios en el sistema inmunológico, ayudando a reducir la inflamación producida por la alergia.

La práctica de un deporte ofrece efectos positivos para los sistemas cardiovascular, respiratorio y muscular. Por lo que la práctica de deporte en un entorno controlado, ayudará a un mejor desempeño deportivo y a la mejora de la condición alérgica.

Además, te dejamos varios tips para llevar el ejercicio físico de mejor manera:

Realizar un correcto calentamiento.
Evitar zonas con los principales alérgenos que te afecten.
No salir en días con mucho viento o muy secos.
No entrenar en las primeras, ni las últimas horas del día.
Hidratarse constantemente.
Entrenar con gafas de sol y si lo necesitas, con mascarilla.
Al terminar el entrenamiento, tomar una ducha y cambiarse de mudada.
Aprender a conocer el funcionamiento de tu organismo, de esta forma podrás seguir el proceso a tu ritmo sin poner en riesgo tu salud.

Recuerda que tu salud es lo más importante, acude al médico con frecuencia. Además, para la práctica deportiva te recomendamos tomar Degraler, de esta forma podrás llevar el proceso de una manera adecuada y controlada aliviando síntomas y evitando que tu alergia se agrave.

Fuente:
https://tusdudasdesalud.com/salud-deportiva/deporte-aire-libre-alergia/
https://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/ejercicio-y-enfermedad/los-sintomas-de-la-alergia-mejoran-con-el-deporte-6333
https://www.zaragozadeporte.com/Noticia.asp?id=1842